Brauche ich eine Psychotherapie bzw. wann sollte ich unbedingt eine/n Psychotherapeut*in aufsuchen?
Die wichtigste Voraussetzung, um eine Psychotherapie zu beginnen, ist der eigene Wunsch, etwas verändern zu wollen sowie die Bereitschaft, sich mit den eigenen Gefühlen und relevanten Themenstellungen auseinanderzusetzen. Außerdem sollte man gewillt sein, professionelle Hilfe anzunehmen bzw. sich dabei von einer neutralen Person unterstützen zu lassen.
Jeder Mensch, der sich psychotherapeutische Unterstützung holt, übernimmt Verantwortung für die eigene Gesundheit!
Es gibt eine Vielzahl von unterschiedlichen Anlässen und Indikationen, um eine/n Psychotherapeut*in aufzusuchen.
Im Folgenden haben wir einige Aussagen aufgelistet, die helfen können herauszufinden, ob eine Psychotherapie hilfreich sein kann:
- Ich habe Schlafprobleme, Probleme beim Ein- und/oder Durchschlafen.
- Ich fühle mich antriebs- und lustlos, niedergeschlagen und habe keine Freude am Leben.
- Ich fühle mich krank, habe körperliche Beschwerden und es gibt keine medizinische Erklärung oder körperliche Erklärung dafür.
- Ich bekomme Herzrasen und Angst, dass ich sterben muss – ohne ersichtlichen Grund
- Ich habe manchmal Selbstmordgedanken
- Ich bin süchtig (Alkohol, Drogen, Essen, Liebe, Spiel, …)
- Ich fühle mich lustlos, erschöpft und ständig überfordert
- Ich habe Ängste, wie z.B. vor dem Kontakt zu meinen Mitmenschen, vor großen Plätzen, engen Räumen oder vor Autoritäten
- Ich werde von Gedanken gequält und glaube, dass ich mit niemandem darüber reden kann (Albträume, Streßgefühle, Schuldgefühle, Hassgefühle, …)
- Ich möchte meine Entwicklungspotentiale besser ausschöpfen und weiß nicht wie
- Ich befinde mich in einer Umbruchsituation (Tod, Arbeitslosigkeit, Scheidung, Trennung, Unfall, …) und brauche Unterstützung
- Ich lebe in einer schwierigen Beziehung, sie nimmt mir die Luft zum Atmen
- Ich fühlen sich gezwungen, ständig dasselbe zu denken oder zu tun (z. B. zwanghaftes Waschen, Zusperren, Grübeln u.ä.), obwohl dies mein Leben belastet
- Ich möchte meine Beziehungen verbessern und brauche dazu Rückmeldungen über meine Stärken und Schwächen
- Meine Kinder brauchen meine Unterstützung, ich fühle mich dabei oft überfordert
- Ich komme mit meiner Sexualität nicht zurecht
- Ich habe Angst davor, Entscheidungen zu treffen
Quelle: Information des Österreichischen Bundesverbandes für Psychotherapie.
Psychotherapie kann unterstützen und helfen, mit Belastungen besser umgehen zu können und neue Wege zu erarbeiten – wir begleiten Sie dabei gerne.
Wichtiger Hinweis:
Wenn Sie über Selbstmord nachdenken oder unter den Einfluss von Gewalt stehen, sich selbst oder anderen etwas antun wollen, dann sollten Sie so schnell wie möglich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Hier finden Sie rasche Hilfe bei Notfällen und akuten Krisen: Notfallnummern